Каждый из нас сталкивался с внутренними голосами, которые мешают двигаться вперёд. В одной из сессий с клиентом мы составили список этих «субличностей» — критик, самозванец, перфекционист, прокрастинатор и жертва. Эти «гости» в вашей «гостиной» постоянно подрывают уверенность и мешают достигать целей.
Но что, если их можно заменить на поддержку? Читайте дальше, чтобы понять, кто действительно должен сидеть на вашем «диване», чтобы помочь вам двигаться к успеху.
Привет, дорогие читатели!
В моей практике недавно был случай с одним клиентом, с которым мы составили целый список его внутренних «субличностей и голосов». Эти голоса ведут постоянную внутреннюю беседу, и, что важно, это совершенно нормальная ситуация.
Это не клинический случай, просто как и у каждого из нас, у него есть своя «команда поддержки» или, к сожалению, «команда саботажа».
Мы все имеем внутри нас набор персонажей, которые влияют на наше поведение, решения и успех. Представьте, что в вашей «гостиной» сидят пятеро таких «гостей», которые мешают вам двигаться вперед. Среди них критик, самозванец, перфекционист, прокрастинатор и жертва — каждый из них тянет назад, останавливает и подрывает вашу уверенность.
Кто эти «гости» или Кто сидит на „вашем диване“?
1. Критик — он всегда указывает на ваши недостатки и ошибки, разрушая вашу уверенность.
2. Самозванец — убеждает, что все ваши успехи — результат случайности, а не вашего таланта и труда.
3. Перфекционист — жаждет идеала и заставляет вас бесконечно откладывать действия из-за страха, что результат не будет совершенным.
4. Прокрастинатор — он всегда найдет причину, чтобы отложить дела на потом, даже если они важны.
5. Жертва — ищет виноватых вокруг и утверждает, что вы ничего не можете изменить в своей жизни.
Что делать с этими гостями?
Первое, что приходит в голову — выгнать этих гостей из своей «гостиной»! Но не просто избавляться от них, а заменить их на тех, кто действительно поможет вам двигаться вперед.
Кого стоит пригласить?
1. Поддерживающего друга — он подскажет вам, как справляться с трудностями, и будет верить в ваши силы.
2. Уверенного профессионала — напомнит о ваших достижениях и опыте, вы достойны того, чтобы быть успешными.
3. Гибкого реалиста — предложит практичные решения, поможет избежать паралича из-за поиска совершенства.
4. Действующего оптимиста — он мотивирует к действиям здесь и сейчас, каждый шаг — это прогресс.
5. Ответственного лидера — этот голос берет на себя ответственность и помогает вам двигаться к успеху, принимая решения и находя выходы даже в сложных ситуациях.
Почему это важно?
Если не предпринять действий и оставить негативных гостей в вашей «гостиной», они будут продолжать сдерживать вас, создавая барьеры на пути к успеху. Вы будете погрязать в сомнениях, откладывать дела на потом, стремиться к недостижимому идеалу, или просто жаловаться на жизнь, не видя путей для изменений.
Как избавиться от этих гостей?
Это не всегда легко сделать самостоятельно. В большинстве случаев нам нужны инструменты и поддержка, чтобы распознать этих внутренний голоса и научиться с ними работать. Работа с психологом или коучем может быть отличным решением. Специалист поможет вам осознать, какие именно саботирующие субличности живут внутри вас, и как можно постепенно заменить их на те, которые помогают двигаться к цели и развиваться.
Вы заслуживаете того, чтобы в вашей «гостиной» было место только для тех, кто помогает вам строить успех и счастье.
Пора освободить этот «диван» для важных союзников и начать путь к вашим мечтам!
С любовью и заботой, Элина Липко 💖
