Задумывались ли вы, почему одни люди так легко избегают близости, предпочитая оставаться «независимыми»? Возможно, причиной этого является нечто большее, чем просто стремление к свободе. Контрзависимость — это неосознанный страх уязвимости, который мешает строить глубокие и доверительные отношения. Но что, если этот страх связан с непройденным важным этапом жизни — инициацией?
В этой статье я расскажу, как не пройденная инициация во взрослую жизнь может стать корнем контрзависимости и что с этим можно сделать. Как это проявляется в наших отношениях и какие шаги помогут преодолеть этот страх?
Читать дальше и узнать больше ➡️
Сегодня я хочу рассказать вам о важной и, возможно, знакомой многим теме — контрзависимости в отношениях. Это когда мы, стремясь быть независимыми, избегаем близости и ответственности в отношениях. Иногда это желание сохранить свою свободу может привести к тому, что отношения начинают разрушаться. Давайте разберемся, откуда берется контрзависимость и как с ней можно справиться.
Что такое контрзависимость?
Контрзависимость — это не просто нежелание быть зависимым от других. Это когда человек боится эмоциональной близости, предпочитая держать дистанцию даже в тех ситуациях, когда отношения становятся действительно важными. Сначала всё может казаться идеальным: романтика, страсть, взаимное понимание. Но как только отношения становятся более серьезными, включается внутренний страх, и возникает желание убежать, чтобы не потерять контроль и свободу.
**
Почему это происходит?**
Один из ключевых факторов, который может приводить к контрзависимости, — это непройденная инициация. Что это значит? В психологическом смысле инициация — это важный переходной этап из детства во взрослую жизнь. Это может быть какой-то ритуал, событие или опыт, который помогает нам осознать свою новую взрослую роль и ответственность.
В прошлом, в традиционных культурах, инициация была обязательной частью жизни: мальчики становились мужчинами, девушки — женщинами через специальные обряды и испытания. В современном мире таких ритуалов часто не хватает, и многие из нас остаются психологически «застрявшими» в подростковом возрасте, не осознавая свою взрослость и самостоятельность.
Как это связано с контрзависимостью?
Когда мы не проходим инициацию, наша самоидентификация остаётся не до конца сформированной. Мы не чувствуем себя полностью взрослыми, и это может проявляться в страхе перед близостью и ответственностью в отношениях. В результате, даже когда мы находимся в отношениях, часть нас хочет сохранить свободу любой ценой, что и приводит к контрзависимому поведению.
Что с этим делать?
Осознать проблему: Первый шаг — признать, что контрзависимость мешает строить здоровые отношения. Это уже большой шаг вперед.
Работа над самоидентификацией: Найти способы завершить свой внутренний «гештальт» взросления. Это могут быть важные жизненные цели, которые вы ставите перед собой, и достижение которых поможет вам почувствовать себя взрослым и независимым.
Эмоциональная регуляция: Учитесь понимать и управлять своими эмоциями. Это поможет избежать резких реакций на близость и зависимость в отношениях.
Обратиться за поддержкой: Психотерапия может стать отличным инструментом в работе с контрзависимостью. Психолог поможет вам глубже понять причины вашего поведения и найти пути его изменения.
**
Контрзависимость — это не приговор**. Осознав её и начав работу над собой, вы сможете преодолеть страхи и научиться строить глубокие и доверительные отношения. Пусть это станет вашим личным переходом во взрослую жизнь, вашей инициацией, которая откроет новые горизонты.
Если вы чувствуете, что хотите продолжить эту работу и искать ответы на свои вопросы, я всегда готова помочь. Вы можете связаться со мной через известные вам контакты.
Будьте на связи и не бойтесь менять свою жизнь к лучшему!
С любовью и заботой, Элина Липко 💖
