Случалось ли вам замечать, как ваши собственные мысли становятся преградой на пути к целям? 🤔 Мы все сталкивались с внутренними саботажниками, которые мешают нам двигаться вперед. Но что, если есть простой способ взглянуть на проблему со стороны и, наконец, решить её? В этой статье я расскажу об одной мощной технике, которая поможет справиться с внутренними преградами и вернуть контроль над ситуацией. Готовы узнать больше? Читайте далее! 🌟
Привет, друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами одной удивительной техникой, которая поможет справиться с внутренними саботажниками и решить проблемы, мешающие двигаться вперёд. Эта техника особенно полезна в процессе работы и консультаций, когда на поверхность вылезают неразрешимые на первый взгляд ситуации. Она поможет вам взглянуть на проблему со стороны и найти неожиданные решения.
Для чего используется техника?
Часто мы сталкиваемся с проблемами или состояниями, которые нас беспокоят, но решения для них не видим. Эта техника помогает представить проблему в виде образа, диссоциироваться с ней и таким образом убрать её важность. Она проста в исполнении и не занимает много времени, но эффект может быть потрясающим! 
Наша задача
Представить проблему в виде любого объекта, абстрагироваться от неё и посмотреть на неё со стороны. Так мы уменьшаем её значимость и можем найти новые пути для решения.
Этап 1: Визуализация проблемы
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Постарайтесь расслабиться. 
Представьте свою проблему (или состояние) в виде образа, символа, животного или предмета, который максимально ассоциируется с вашей ситуацией. Важно, чтобы это была первая ассоциация, которая пришла вам в голову. 
Теперь озвучьте ответы на следующие вопросы, не анализируя, а просто доверяя своим ощущениям и ассоциациям:
Что это за предмет? 
Для чего он предназначен? 
Из чего он сделан? 
Что он любит? 
Что он не любит? 
Какое у него настроение? 
Какие эмоции он переживает? 
Как он чувствует себя физически? 
Как давно он находится в этом состоянии? 
Как этот предмет относится к себе, к людям и к миру? 
Какими качествами обладает этот предмет? 
Этап 2: Анализ и осознание
Откройте глаза и поделитесь своими мыслями: 
Насколько эти качества выражены в вас? 
Где, когда и как эти качества проявляются у вас? 
Какие возможности открываются перед вами благодаря этим качествам?
Как часто проявляются у вас эмоции, которые чувствует предмет, и с чем они связаны? 
Как часто вы ощущаете физические ощущения, которые испытывает предмет, и с чем они связаны? 
Чем вы похожи на этот образ? Чем отличаетесь от него? 
Что нового вы узнали о себе в процессе выполнения этой техники? 
Эта техника займет всего 7-10 минут вашего времени, но эффект от неё может быть по-настоящему удивительным. Она поможет вам лучше понять свои внутренние проблемы и найти пути для их решения. Пробуйте, делитесь своими результатами и пусть ваша жизнь станет легче и радостнее! 
Спасибо, что прочитали!
Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своими впечатлениями, пишите в комментариях. Удачи вам в работе с этой техникой и до новых встреч!
С любовью и заботой, Элина Липко 💖
